1 bardak dost ayran kaç kaloridir? Bir kutu (200 ml) 82 kalori içerir. Diyetteyken ayran içilir mi? Tam yağlı yoğurttan yapılan 1 bardak ayran sadece 60 kalori içerir. Yağsız yoğurttan yapılan ayran ise çok daha düşük kalorilidir. Diyet menülerinde kalorisi çok fazla olmayan bir içecek olan ayranı kahvaltı dahil günün her öğününde rahatlıkla tüketebilirsiniz. 1 Adet ayran Kaç Kaloridir? Ayran yoğurt ve su karışımından yapılan bir içecektir, bu nedenle besin değerleri yoğurda dayanmaktadır. Tipik olarak, bir bardak (240 ml) ayranın besin değerleri aşağıdaki gibi olabilir: Kalori: Yaklaşık 50–100 (yoğurdun yağ içeriğine ve kullanılan malzemelere bağlı olarak değişir) 275 ml ayran…
Yorum Bırak