Kemiklerin kalınlaşması için ne yapılmalı? Kemik yoğunluğunun artırılması, düzenli yürüyüş, koşu, bisiklet ve ağırlık taşıma güçlendirme egzersizleri gibi egzersizlerle sağlanabilir. Yeterli D vitamini ve kalsiyum alımı, hem osteoporozun önlenmesinde hem de tedavisinde en önemli unsurlardan biridir. Kemikler kaç yaşına kadar kalınlaşır? Büyümenin sonunda (yaklaşık 20 yaş) büyüme plakası tamamen kaybolur ve diyafiz ve epifiz birlikte kemikleşir. Kemik kırıkları, ameliyatlar ve diğer mekanik travmalar, ayrıca büyüme plakası alanındaki radyasyon da büyümenin durmasına ve kemiğin büyümesinin durmasına neden olabilir. Kemiği ne kalınlaştırır? Kalsiyum ve fosfor kemik sağlığı için ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Kalsiyum tek başına gereklidir ancak yeterli değildir. Kalsiyumun diğer mineraller…
Yorum Bırak