CrossFit nedir ne işe yarar? Crossfit; Olimpik halter, temel jimnastik hareketleri ve kondisyon egzersizlerinden oluşur. Bu çalışmanın felsefesi, insanların işlevsel yaratıklar olduğu gerçeğine dayanmaktadır. Bu tür egzersiz; esneklik, hız, dayanıklılık ve çeviklik gibi çeşitli işlevleri sağlamak için bazı çalışmalar gerçekleştirir. CrossFit mi daha iyi fitness mı? Vücut ağırlığınızı veya bazı basit ekipmanları kullanarak crossfit egzersizleri yapabilirsiniz. Crossfit egzersizleri spor salonu egzersizlerine kıyasla daha fazla kalori ve yağ yakmanıza yardımcı olur. Spor salonu egzersizleri kas inşa etmede crossfit egzersizlerinden daha başarılıdır. Haftada kaç gün CrossFit yapılmalı? Crossfit’in tüm faydalarından yararlanmak için haftada en az 3 gün antrenman yapılmalıdır. Rekabetçi ruhtan faydalanmak…
Yorum Bırak